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Humanities/202103_최고의 변화

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늘 가던 길을 걸으면 인생은 달라지지 않는다 인생을 바꿔놓을 만한 원대한 목표들을 세워놓고 아무리 노력해도 목표의 달성은 요원해 보인다. 그렇게 수많은 실패를 경험하다 보니 당신이 문제라는 결론을 내리게 된다. 당신에게는 목표 달성에 필요한 자질인 정신력, 의지력이 없는 게 틀림없다. 지금의 삶에 만족해야 하나 한숨이 절로 나온다. 하지만 그런 평가가 전부 틀렸다면? 문제의 원인이 당신에게 있 만한 원대한 목표들을 세워놓고 아무리 노력해도 목표의 달성은 요원해 보인다. 그렇게 수많은 실패를 경험하다 보니 당신이 문제라는 결론을 내리게 된다. 당신에게는 목표 달성에 필요한 자질인 정신력, 의지력이 없는 게 틀림없다. 지금의 삶에 만족해야 하나 한숨이 절로 나온다. 하지만 그런 평가가 전부 틀렸다면? 문제의 원인이 당신에게 있지 않다면? 우리는 지금까..
최적의 환경을 설계하라 - 누구와 함께 하느냐가 다른 결과를 만든다 마음챙김이란 바로 상황에 대한 인식뿐 아니라 그 상황의 가변성이나 변화에 대한 인식이다. 당신이 무심하다면 미묘한 차이를 눈치 채지 못할 것이다. 모든 것이 흑백으로 나뉘고, 한 환경의 규칙이 다른 환경의 규칙과 동일하다고 넘겨 짚을 것이다. 또한 한 환경에서의 당신이 다른 환경에서의 당신과 동일하다는 잘못된 가정을 할 것이다. 그런 이유로 자신의 역할을 이해하거나 그 역할을 바꿀 능력을 갖고 있을 가능성 또한 낮을 것이다. 사람들은 매우 한정되고 부정확한 가정 아래 움직인다. 유리병 속에 갇힌 벼룩처럼 집단 사고의 도그마 안에서 행동하며, 부정확한 사회 문화의 지배를 받는다. 문화 규범에 의해 눈이 가려진다. 게다가 이 규범을 바꿀 수 없다는 생각에 빠져 있다. 그러나 모든 환경은 살아 있으며 하나의 ..
최적의 환경을 설계하라 - 당신이 지금 있는 곳이 미래를 바꾼다 당신이 있는 환경은 당신이 하려는 행동에 확실히 부합해야만 한다. 침실에 TV를 두지 말아야 하는 것도 이런 이유 때문이다. 침실은 TV를 보기 위한 공간이 아니다. TV는 주방이나 화장실에 두는 것이 낫다. 그것이 조금 이상해 보일 수도 있겠지만, 침실 환경을 잘못 설계해 잠을 청하기가 어렵게 되어 수면 부족에 시달리는 것보다는 큰 문제가 아니다. 사람들이 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 주요한 이유는 침실에 들어섰을 때 다른 일을 하도록 자극하는 환경 때문이다. 쾌적한 수면을 위해 침실은 숙면을 취하도록 유도하는 자극으로만 채워져야 한다. 그 목표를 방해하는 요소는 없어야 한다. 잠옷을 입는 것도 도움이 된다. 그 또한 졸리게 만드는 자극제가 될 수 있다. 침실이 수면을 유도해줘야 하듯이, 일을 하는 물..
최적의 환경을 설계하라 - 확실한 의도 그 이상이 필요하다 끊임없이 변화하는 요즘 세상에서는 적응력이 필요하다. 하지만 인간의 적응력은 오히려 감소하고 있다. 우리는 매우 구체적인 지시가 있어야 무슨 일이든 할 수 있는 수동적인 인간으로 점점 바뀌어가고 있다. 적응력은 학습 방법의 문제와 관련이 있다. 자신이 처한 환경에 주의를 기울이고 환경 속에서 최상의 정보를 찾아내 배우는 것이다. 이는 환경의 통제를 받는 것이 아니라 오히려 환경을 통제하는 것이다. 적응력이 뛰어난 학습자라면 한 환경에 오랫동안 머물지 않는다. 지금의 환경에서 제공하는 것을 신속히 배운 다음 새롭고 더 어려운 환경으로 옮겨간다. 비지오 게임은 한 단계를 마스터할 때까지는 다음 단계로 넘어갈 수 없다. 그래서 처음부터 다시 시작하기를 여러 번 반복한 끝에 요령을 배우고 능숙해져서 다음 단계로..
최적의 환경을 설계하라 - 환경에 강제기능을 포함시켜라 어떤 일의 원인을 상황이 아니라 자신의 탓으로 돌릴 때 당신은 심리학자들이 말하는 기본적 귀인 오류를 범하게 된다. 사람들은 누군가 상황 때문에 어쩔 수 없이 한 행동조차도 그 원인을 사람에게서 찾곤 한다. 만일 누군가 특정 정당에 투표한다면 당신은 그가 원래 그런 유형의 사람이기 때문이라고 추정할 것이다. 어떤 이유로 그런 결정을 내렷는지는 신경 쓰지 않을 것이다. 마찬가지로 누군가가 당신의 차 앞으로 급하게 끼어들면 곧바로 그를 몰지각하고 경솔한 사람이라고 생각할 것이다. 아픈 아이를 태우고 병원에 가느라 그런 것일지도 모르는데 말이다. 심리학자들은 환경이 행동에 얼마나 큰 영향을 미치는지 뚜렷이 인식하게 되었다. 이제 연구자들은 단순히 아이의 지능이 시험 점수에 얼마나 영향을 미치는가를 검토하는데 ..
사람은 어디에서 성장하는가 - 삶의 불필요한 것들을 덜어내라 뉴턴의 운동 제3벅칙인 작용과 반작용의 법칙은 당신의 삶에도 적용되는 중요한 원칙이다. 삶이 존재하는 모든 것에는 에너지가 있으며, 따라서 크기가 같고 방향이 반대인 반작용이 생긴다. 당신 안에는 억압된 감정도 많다. 모든 사람이 그렇다. 그리고 억압된 감정들이 너무 강하게 붙잡고 있어서 현재의 환경에서 벗어나기가 거의 불가능하다. 게다가 당신이 맺은 인간관계들 역시 당신을 지금의 환경에 계속 묶어둔다. 뉴턴의 운동 제3법칙을 상기하라. 현재의 환경에서 벗어날 유일한 길은 당신을 지금의 환경에 붙잡아두는 모든 에너지와 크기가 같고 방향이 반대인 반작용을 가하는 방법뿐이다. 엄청난 힘이 필요하지만, 유감스럽게도 당신에게는 그 정도의 힘이나 에너지가 없다. 의지력으로 이미 익숙한 환경에서 벗어나기는 불가능하..
사람은 어디에서 성장하는가 - 인생을 새롭게 들여다보라 에이브러햄 매슬로는 절정 체험이란 경험자에게 신비롭고 마법적이기까지 한 영향을 미치는 흥미롭고, 광대하며, 대단히 감동적이고, 신나고, 정신을 교양시키는 경험이라고 설명한다. 나아가 그는 절정 체험이 자신의 잠재력을 실현하는 데 필수적이라고 주장한다. 절정 체험은 휴식과 회복에 최적화된 환경 속에서 일어날 가능성이 가장 높다. 여행을 하는 도중에 가장 독창적인 통찰을 얻게 되는 것처럼 말이다. 절정 체험은 인생뿐 아니라 경력의 그래프를 바꿔놓는다. 오로지 패러다임을 바꾸는 강렬한 경험을 통해서만 인생에 무슨 일이 일어나고 있는 지를 정확히 볼 수 있다. 그리고 그런 고양된 상태에서만 자신과 자신의 인행에 대한 기준을 높이겠다는 중대한 결심을 할 수 있다. 자신과 세상을 새롭게 본 후에야 비로소 스스로를 ..
최고의 변화는 환경이 만든다 - 모든 영웅은 상황의 산물이다 역사는 시대마다 등장한 위인들이 남긴 흔적들로 이어져온 점토판이 아니다. 사실상 위인들이 아니라 상황의 요구에 의해 역사가 형성되었다. 위인을 탄생시키는 가장 중요한 요인은 특별한 한 사람의 명석함이나 선견지명이 아니라 필연성이라고 생각한다. 우리 사회는 개인에게 집착한 나머지 그 개인에게 영향을 미치는 주변 환경을 무시하는 경향이 있다. 영화에서는 놀라운 일, 불가능한 일을 해낸 사람들의 카리스마와 재능을 부각시킨다. 우리는 그런 영웅의 탄생 과정을 믿는다. 그들의 재능이 선천적인 것인지, 학습된 것인지 또는 어떤 약물이 가져온 결과인지도 궁금해한다. 그뿐인가. 서점에는 영웅으로 변신하기 위해 의지력 외에 그릿, 자존감, 자제력 등의 특성이 필요하다고 주장하는 책들이 가득하다. 개인주의 문화에서는 환경..

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